赵文元:用好体力,成为职场异类
时间:2022-05-26

36氪“职场红利”(ID:ZhiChangHongLi)

文|赵文元

编辑排版|丁子言

作为专业人士,当我们被问到是什么驱使我们每天去上班时,很少有人会回答“这是我们的身体”。别想了,我们说的跟“用身体在上面”的花边一点关系都没有。

01

上夜班是一种更极端的情况,身体发生了变化。我曾经在门户网站上工作。为保证24小时第一时间报道全球趋势上海侦探公司电话 ,公司设有夜班编辑。这个职位在早晚高峰时段不会堵车,而且大多数情况下不需要看老板的脸。因为你上班的时候老板在睡觉,而且夜班津贴是一大笔钱。但随着时间的推移,同事们对这份“美丽的工作”变得警惕起来:大多数时候,长期夜班对身体来说是一种负面的转变。

职场偏爱情绪稳定的人,情绪是身体的警钟。但“专业主义”训练似乎正在让越来越多的职场人士变成“身体的敌人”。在性格内向的年代,身边的一些白领过于执着于自己的思想和智慧的力量,对“感情”、“欲望”等词嗤之以鼻。受教育程度越高,“专业”职场技能培训越多。

对于流水线工人来说,吃饭和上厕所是一件很费时间的事情,是工作效率的大敌,需要尽快解决。对于坐在办公室的白领来说,大笑大哭是职场大忌。

看来,把自己的喜怒哀乐写在脸上的人,要么是当代职场剧本中的配角,要么活不过第一集。

女人可以做到身体出轨精神不出轨吗_心灵出轨的女人会身体出轨吗_身体出轨

02

我一直相信职场中的“专业做事”,但我一直在寻找“情绪”在职场中到底是朋友还是敌人的答案。

脱口秀名人奥普拉和佩里博士合作出版了一本书,名为《你经历了什么?,开头说“痛苦不会凭空消失,时间也不会冲淡一切。我们所有的创伤,我们的大脑和身体都被深深铭记。” 该书介绍了人类大脑的层次结构,并解释了为什么我们的大脑无法摆脱“身体控制”。

资料来源:Bruce D. Perry 和 Oprah Winfrey;你经历了什么?关于创伤、愈合和复原力的对话;中信出版社

正如佩里博士向奥普拉解释我们的大脑如何处理信息的那样:

“在大脑中,所有的经验都是自下而上处理的,这意味着如果信息要到达我们大脑顶部的智能部分,它必须首先通过大脑较低层的低智能部分。这个序列处理的意思是我们大脑中最原始和化学反应最灵敏的部分是第一个解释并根据我们的感官信息采取行动的关键是:我们的大脑在我们开始思考之前就组织了行为和感觉,大脑这就是它的顺序发展方式从下往上。”

这科学地解释了为什么你应该与你的身体成为朋友。因为你无法跳出低层次的体力活动,直接跳到高层次的思维活动。

首先,大家都知道但又容易避免的是:健康良好的身体可以精力充沛、活跃,而且年龄越大越有活力。你越是避免它,就会积累越多的问题。

第二,我们不能跳过身体来改变认知,相反,身体无时无刻不在影响你的认知。姨妈来时的烦躁,谈恋爱时的狂喜赵文元:用好体力,成为职场异类,都是体内的荷尔蒙。压抑只会让你的身体以更具破坏性的方式解决问题,例如:抑郁、出轨 或人格分裂。

再一次身体出轨,当你在工作中面临倦怠甚至是困难的情况时,你真正想要的是你的身体,是坚持和赋予你力量的关键。健身、跑步、瑜伽、徒步,这是我们强身健体的第一步。还有一个更重要的步骤,就是对情绪、欲望、感受和关系的关心和锻炼,可以给人们前进的动力。这种动力是生理性的,比“赚钱”持续的时间要长得多。

另一点是你的身体一直在决定你的决定。给予足够时间考虑信息的决策通常不是关键决策。在各种不确定因素的包围下,或者在关键时刻,你能否快速做出高质量的决策,往往取决于你的身体长期积累的本能和直觉。

03

“终于有机会看日落,下班了。” 前段时间,当深圳南山的程序员们匆匆忙忙从办公室撤离,回家上班防疫时,有些人情绪激动。体内的信号不应该只在这个时候被动地看到。

我想我最终会学会和我的身体做朋友。在自行车上笑比在宝马里哭要好——因为笑比哭好。

尊重身体,回归常识,顺其自然。当有人告诉你哭比笑好,那是谎言。

作者卡

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